• Bedrift / BHT
    • HMS-rådgivning
    • Yrkeshygiene
    • Ergonomi
    • Sykefraværsarbeid
    • Psykososialt arbeidsmiljø
    • Medarbeiderundersøkelse
    • Helse
    • Referanser
    • Les mer om bedriftshelsetjenesten
  • Klinikk
    • Covid-19 test
    • Lege
    • Kiropraktor
    • Fysioterapeut
    • Sykepleier
    • Helsekontroller
    • Helsetjenester i bedrift
    • Helseforsikring
    • Offshore & sjømannsattest
    • Prisliste
    • Trykkbølge
    • Øvelsebank
    • Les mer om klinikk
  • Om oss
  • Blogg
    • Bedriftshelsetjeneste
    • Klinikk
    • Aktuelt
  • Helseforsikring
  • Kontakt oss
  • Kontakt bedrift
  • Bestill time
Bestill time
E2 Helse E2 Helse

Sideliggende bekkenløft

Sideliggende bekkenløft
Gå tilbake til øvelsebank

Sideliggende bekkenløft

Ligg på siden med bøy i hoftene, bøy i knær og med støtte på albuen, albuen skal være rett under skulderen. Løft setet kort opp fra gulvet, før du skyver hoftene frem. Pust inn to ganger før du går tilbake uten å legge deg helt ned på gulvet. Gjenta alle repetisjonene på samme side før du bytter.

4-6 repetisjoner, 3 set.

https://e2helse.no/wp-content/uploads/2020/04/Side-bridge_Trim.mp4
Bestill time Møte med BHT
Kosthjelpen
Eurodiet
Norsk Fysioterapautforbund
Norsk kiropraktorforening
Den norske legeforening
e2 Helse AS
Nygårdsveien 84,
inngang 2, 3. etg.
Release Arena
3221 Sandefjord
T: 47 87 65 00
E: [email protected]
Åpningstider

Mandag – fredag 08:00 – 16:00

Telefontid:
Mandag – fredag kl. 08.30-12:00 og 13:00-15:00

Naviger
  • Bedrift
  • Klinikk
  • Personvernerlæring
Følg oss på Facebook
Besøk e2trening
E2 Trening
E2Helse bruker cookies slik at vi kan gjøre våre nettsider bedre. Les vår cookie policy her.
e2 Helse © 2018.
Nettsiden er levert av EasyWeb Norge
IMG_4677
Ab curl
IMG_7994
Perfekt knebøy