Ligg på ryggen med bøyde ben og strikken festet rett under knærne. Sett føttene i hoftebredde avstand og press knærne ut slik at de er på linje med føttene. Hold dette presset gjennom hele øvelsen.

Løft setet opp opp fra gulvet slik at hoftene retter seg ut. Marker på toppen før du går rolig ned igjen.