Gå tilbake til øvelsebank

Enhånds brystpress på benk

Ligg på ryggen med en fot i gulvet, en fot på benken og  det ene skulderbladet utenfor benken. Hold manualen/kettlebellen i hånden på høyde med kroppen. Senk albuen og skulderbladet ned mot gulvet før du skyver manualen opp mot taket. Fullfør bevegelsen helt opp slik at skulderbladet blir med på bevegelsen. Senk armen rolig ned i utgangsstillingen igjen.