Stå med en fot i gulvet og den andre foten hvilende på en benk eller stol ca en meter bak deg. Finn et punkt foran deg og fest blikket. Senk deg ned til du har ca 90 grader i fremste kne og skyv deg opp til utgangsposisjon igjen. Prøv å styre kneet slik at kne og fot er på linje under hele øvelsen.
Stå slik at du kan støtte deg til noe ved behov, denne øvelsen utfordrer også balansen 😉