Ligg på ryggen med hendene i korsryggen, ett ben strakt og ett ben i bøy. Løft albuene 2cm opp fra gulvet før du løfter skuldrene og hodet kort opp fra gulvet. Pass på at du holder hodet i forlengelse av ryggen! Pust inn to ganger før du legger deg rolig ned på matten igjen. 6 repetisjoner, 3 set.
