Stabilisering mage/rygg

Tilbake til arkivet

Ligg på siden med bøy i hoftene, bøy i knær og med støtte på albuen, albuen skal være rett...

Ligg på siden med begge bena i bøy og øverste hånd støtter ned mot matten. Press hånden le...

Stå på en fot og hold vekten i motsatt hånd som ben. Bøy deg så kontrollert ned mot bakken...

Stå med føttene i hoftebredde avstand og stangen på skuldrene. Juster stangen litt ned på ...

Ligg på ryggen med hodet mot veggen. Sett håndflatene mot veggen over hodet, pek albuene o...

Fest strikken i noe eller få noen til å holde den for deg. Ligg på ryggen, hold strikke...

Stå med hoftebredde avstand mellom føttene og strikk festet rett under knærne. Hold en ket...

Stå med strikk rundt knærne og hold vekten inntil brystet. Gå ned i en knebøy og pass på å...

Fest en strikk i ca brysthøyde og still deg i frierstilling med siden til strikkfestet. Ta...