Supergod og næringsrik frokost

Kjøleskapsgrøt

Lag frokosten på kvelden. Gir 2 porsjoner:
– 60 gram (1,5 dl) havregryn
– 2 ss chiafrø
– 5 dl mandelmelk uten tilsatt sukker (dersom du ikke tåler mandler bruker du 50/50 skummet melk og vann)
– 2 ts kanel
– 2 ts kardemomme

Bland sammen alle ingrediensene og fordel på to syltetøy glass så har du deilig frokost i to dager. Ta på lokk og sett glassene inn i kjøleskapet til morgenen etter. Rør inn mere væske om ønskelig før servering. Tips til topping: 1 neve friske bær og/eller frukt. Som variasjon kan du også røre i et par ts med syltetøy uten tilsatt sukker. Nyt en sunn og mettende start på dagen!

Til lunsj anbefaler vi disse rundstykkene med magert pålegg pyntet med masse grønnsaker.
Har du spørsmål om Kosthjelpen eller ønsker hjelp til å endre kostholdet ditt, ta kontakt med oss. HER!

Lykke til!

Kjøleskapsgrøt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Her finner du flere Oppskrifter på sunn og god mat

Her finner du mer informasjon om hva e2 Helses avdeling for Senter for Overvekt og Livsstil kan hjelp deg med!

2021-03-18 Kosthjelpen - blogg